ルテイン

飛蚊症にルテインは効果がある?

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ルテインは色素の一種でほうれん草やニンジンに含まれている成分で、もともと目の中にもある成分です。
目は日々いろいろな光(紫外線やパソコンなど)が入ってきて、目に有害な活性酸素が発生します。

目の中に存在するルテインは強力な抗酸化作用を持っていて、活性酸素を無害化する働きがあります。

しかし、40歳を境にルテインの量がどんどん少なくなってしまうのです。

ルテイン不足は視力低下や目の不調を引き起こし、さらには白内障・緑内障・加齢黄斑変性といった眼病の要因になるといいわれています

ルテインが飛蚊症を治すというより、ルテインの抗酸化作用により目の活性酸素の発生を防ぎ、目の老化やダメージを抑える・・というイメージでしょうか。

特定の治療法がない飛蚊症にとっては、ルテインは重要な成分です。

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ルテインの質:天然のフリー体ルテインを選ぼう

ルテインには2種類あります。

  • フリー体ルテイン
  • ルテインエステル

フリー体ルテインは目に存在する形のままの天然ルテイン

マリーゴールドという花から取れる天然の成分です。

マリーゴールド

ルテインエステルは合成のルテインで、脂肪酸と結びついた形で存在します。

やはり、質的には天然のフリー体ルテインを使われているものを選びたいと思います。

ルテインの量は要チェック

眼病予防には6mg〜10mg、目にトラブルがある場合は20mg以上のルテインを1日に摂取するといいそうです。

飛蚊症になっているということはすでに目にトラブルを抱えている状態なので、少なくとも1日10mg以上とることで目のケアをしていきたいと考えています。

続けやすいサプリであること

飲みやすさやコストパフォーマンスも考えていきたいと思います。

単に安ければいいというわけではなく、実感を重視したいと思います。

納得できる価格かどうか考えて選びたいと思います。

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